Ar kada nors pajutote didžiulę paniką gavę blogą pažymį? Šiame straipsnyje pateiksime keletą idėjų, ką daryti, kad išvengtumėte šios situacijos, ir ką daryti, jei jau gaunate blogus pažymius ir paniką.
Žingsniai
1 žingsnis. Išnagrinėkite priežastį ar priežastis, dėl kurių prastas darbas
Ar tai buvo studijų trūkumas ar tiesiog nesupratimas medžiagos?
Žingsnis 2. Mąstykite teigiamai
Atminkite, kad vienas blogas pažymys visiškai nesugadins jūsų pažymio vidurkio.
Žingsnis 3. Pasikalbėkite su draugu
Pokalbis su draugu gali jus nuraminti ir galbūt gausite gerų patarimų.
Žingsnis 4. Paprašykite mokytojo pagalbos
Galite paprašyti jų dar kartą paaiškinti pamoką, rekomenduoti būdą, kaip pagerinti mokymosi įpročius ir pan.
Žingsnis 5. Stenkitės kuo geriau pagerinti savo pažymį
Atlikite kitas užduotis ypač atsargiai ir taip pat atlikite papildomus kreditus. Matydami, kad jūsų pažymys klasėje tampa aukštesnis, jausitės daug lengviau.
6. Nusiraminkite, nes panika niekada nepadeda
Užuot išsiblaškę, pagalvokite, ką galima padaryti, kad pagerintumėte pažymį. Galbūt galite paprašyti pakartotinio bandymo.
Stresas ir panika gali sukelti fobijas, kurios verčia vengti situacijų, kurios gali sukelti panikos būseną. Panikos priepuoliai gali būti kitų rimtų problemų užuominos. Rami ir draugiška aplinka visada padės jums nugalėti savo baimes ir imtis veiksmų gerinti situaciją
7. Jei reikia, susitarkite su savo mokyklos patarėju
Jei jūsų panika iki šiol nesumažėjo, tai gali būti geriausias būdas gauti papildomos pagalbos jūsų situacijai.
Patarimai
- Neatsilikite nuo kitų darbų, nes tai nuves jus net į didesnę netvarką!;)
- Būk malonus! Žmonės dažnai netenka kantrybės panikuodami, o tai niekada neduoda jokių teigiamų rezultatų.
- Nesijaudinkite per daug dėl savo blogo pažymio, nes visada yra būdų jį pagerinti.
- Galbūt pavyks užkirsti kelią šiai situacijai. Visada patikrinkite savo pažymius ir sunkiai mokykitės, kad išlaikytumėte savo pažymius.
- Nebijokite kalbėti su savo mokytoju. Mokytojai yra pasirengę padėti jums mokytis, todėl jiems įdomu padėti jums bet kokiu būdu. Atminkite, kad jūsų mokytojai buvo studentai, kaip ir jūs, nors tai galėjo būti seniai.
- Pasitikėjimo ugdymas kai kuriais atvejais taip pat padeda palengvinti paniką.
- Visada apsvarstykite savo pasirinkimą, kaip elgtis gavus blogą pažymį, nes jei bus priimti neteisingi sprendimai, galite patekti į depresiją.
- Ieškant pagalbos iš kitų, pavyzdžiui, mūsų tėvų, visada gaunami geri rezultatai ir jis labai prisideda.
- Būkite atviri, kaip ir išskyrus kitų pagalbą. Pagalvokite, kaip tai gali man padėti.
- Pasakykite savo tėvams, kad kitą kartą jie padėtų jums padaryti geriau.
- Visada paklauskite mokytojo, ar galite tai pakartoti.
Įspėjimai
- Niekada neignoruokite savo problemų spręsti su jais!
- Neperkraukite savęs papildomu darbu. Pasinaudokite savo laiko valdymo įgūdžiais.
- Nepasitikėkite savimi ir negalvokite, kad viskas pavyks. Sunkus darbas ir ramybė visada yra tobulėjimo raktas.
-
Nepasiduok, nesvarbu!
- Panika iš tikrųjų gali sukelti depresiją.