Kaip pasiekti sunkiausių tikslų: 11 žingsnių (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip pasiekti sunkiausių tikslų: 11 žingsnių (su nuotraukomis)
Kaip pasiekti sunkiausių tikslų: 11 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip pasiekti sunkiausių tikslų: 11 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip pasiekti sunkiausių tikslų: 11 žingsnių (su nuotraukomis)
Video: Pats Geriausias Būdas Tapti Turtingu. 2024, Kovas
Anonim

Kai kuriuos vertingiausius tikslus taip pat sunkiausia pasiekti. Svarbiausi pasiekimai gali pareikalauti nepaprastai daug laiko ir pastangų, todėl lengva nusivilti ir pasiduoti. Jei turite svarbią užduotį, kurią norite pasiekti, galite netekti, nuo ko pradėti. Arba galbūt jau bandėte pradėti ir stengėtės rasti motyvaciją tęsti. Bet kokiu atveju, apgalvotas planavimas ir nauji įpročiai gali padėti jums pasiekti sunkiausių tikslų.

Žingsniai

1 dalis iš 2: veiksmų plano rengimas

Pasiekite savo sunkiausius tikslus 1 žingsnis
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 1 žingsnis

1 žingsnis. Įvertinkite savo įsipareigojimo lygį

Prieš pradėdami dirbti, siekdami sunkaus tikslo, svarbu savęs paklausti, kiek esate tam pasiryžęs. Jūsų įsipareigojimo lygis yra svarbus tikslo sėkmės ir pasiekimo komponentas.

  • Šis įsipareigojimas gali būti asmeninė sutartis/įsipareigojimas sau ir savo tikslams.
  • Jei nesijaučiate labai pasiryžęs siekti sunkaus tikslo, yra daug mažesnė tikimybė, kad tai pavyks. Jei nesijaučiate įsipareigojęs, galbūt norėsite persvarstyti šį tikslą.
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 2 veiksmas
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 2 veiksmas

Žingsnis 2. Padidinkite savo sėkmės galimybes sukurdami tvirtą tikslą

Yra daug veiksnių, lemiančių jūsų asmeninių tikslų kūrimą ir pasiekimą. Tvirti tikslai yra „SMART“, tai reiškia, kad jie yra konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, orientuoti į rezultatus ir riboti laiką. Jei jūsų tikslas yra kiekvienas iš jų, būsite pasiruošę sėkmei.

  • Neaiškius tikslus pasiekti sunkiau, nes ne taip aišku, ką reikia daryti ir kada tikslas yra pasiektas.
  • Gali būti, kad dar nepasiekėte savo sunkiausio tikslo, nes nepakankamai aiškiai jį apibrėžėte.
  • Pavyzdžiui, tikslo „būti geresniu žmogumi“galbūt neįmanoma pasiekti. Tai nepaprastai neaišku, ir kad ir koks „geras“žmogus taptum, tu visada gali būti geresnis. Tokiu atveju norėtumėte pagalvoti, kaip apibūdintumėte gerą žmogų. Kokį konkretų dalyką ar dalykus turite padaryti, kad būtumėte „geresni“? Skambinti mamai kartą per savaitę? Savanoriauti labdarai 10 valandų per mėnesį? Ar didesnė namų ruošos darbų dalis? Būkite kiek įmanoma konkretesnis.
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 3 žingsnis
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 3 žingsnis

Žingsnis 3. Padalinkite jį į dalinius tikslus

Kitas žingsnis yra suskaidyti savo sudėtingą tikslą į mažesnes dalis. Tai taip pat turėtų būti konkretūs ir išmatuojami tikslai.

  • Suskaidę tikslą į mažesnes dalis, galite sukurti žingsnis po žingsnio veiksmų planą, kaip pasiekti „didelį“tikslą.
  • Tai taip pat sukuria galimybes įsidėmėti padarytą pažangą. Tai gali padėti išlaikyti jūsų motyvaciją.
  • Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra įgyti fizikos daktaro laipsnį, pagalvokite, ką turėsite padaryti, kad tai pasiektumėte. Turėsite kreiptis į aukštąsias mokyklas. Jums reikės priimti. Turėsite tai padaryti per pirmąjį semestrą. Turėsite baigti visus reikalingus kursus. Turėsite išlaikyti kvalifikacinius egzaminus ir pan.
  • Jei dar nepakankamai žinote savo tikslą, kad jį sulaužytumėte, atlikite keletą tyrimų, kad galėtumėte sukurti pasiekiamus papildomus tikslus.
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 4 žingsnis
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 4 žingsnis

Žingsnis 4. Nustatykite laiko juostą

Sukūrę antrinių tikslų rinkinį, suskirstykite juos į pagrįstą laiko grafiką, atspindintį, kiek laiko reikia pasiekti kiekvienam iš jų.

  • Laiko juosta padės jums būti atskaitingam ir susikaupusiam, pridedant skubos jausmą.
  • Atminkite, kad jei laiku neįvykdysite papildomo tikslo, tai dar nereiškia, kad jums nepavyko. Tai reiškia, kad turite peržiūrėti savo laiko juostą ir grįžti į teisingą kelią.
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 5 žingsnis
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 5 žingsnis

Žingsnis 5. Suplanuokite kliūtis

Pasiekti sunkiausius tikslus paprastai reiškia įveikti daugybę sudėtingų kliūčių. Skirkite šiek tiek laiko pagalvoti, kas gali trukdyti pasiekti jūsų tikslą.

  • Turėdami idėją apie kliūtis, su kuriomis galite susidurti, galėsite sukurti planą, kaip jas įveikti.
  • Pavyzdžiui, jei treniruojatės bėgti maratoną, kas gali atsitikti ir trukdyti? Treniruotės metu galite susižeisti. Arba jūsų darbe ar asmeniniame gyvenime gali nutikti kažkas, dėl ko kurį laiką negalite sekti savo treniruočių grafiko. Ką darysite, jei įvyks vienas iš šių dalykų?
  • Turint nenumatytų atvejų planus dėl neišvengiamų kelio nelygumų, bus lengviau susigrąžinti save. Tai padės jums toliau daryti pažangą, kai kliūtys trukdo planui.
  • Tikriausiai negalėsite numatyti visų kliūčių. Tačiau bandymas apie juos galvoti iš anksto gali sustiprinti jūsų pasitikėjimą net tada, kai susiduriate su netikėtomis problemomis.

2 dalis iš 2: Tikslo įgyvendinimas

Pasiekite savo sunkiausius tikslus 6 veiksmas
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 6 veiksmas

1 žingsnis. Pakeiskite savo mąstyseną

Svarbi sudėtingų tikslų dalis yra teisinga mąstysena. Svarbu prisiminti, kad nors kai kurie dalykai jūsų nekontroliuojami, jūs patys susikuriate savo likimą.

  • Daugelis žmonių mano, kad gyvenimas yra kažkas, kas atsitinka jiems, o ne tai, ką jie sukuria sau. Tai vadinama „išorine valdymo vieta“. Tai mąstysena, kaltinanti atsitiktinumus ar kitus žmones, kai viskas nesiseka.
  • Išorinis kontrolės lokusas yra save nugalintis mąstymas. Vietoj to siekite „vidinės“kontrolės vietos. Tai mąstymas, kuris sako, kad jūs patys kontroliuojate savo likimą. Tai įgalinantis mąstymas, kuris padės jums išlikti motyvuotam pasiekti savo sunkų tikslą.
  • Atkreipkite dėmesį į savo kalbą. Kai manote, kad galvojate: „aš nieko negaliu padaryti“arba „toks mano gyvenimas“, paklauskite savęs, ar tai tikrai tiesa. Tikrai galite susidurti su sunkia situacija, kurios nesukūrėte jūs. Bet jei taip yra, pagalvokite, ką galite padaryti, kad tai pagerintumėte, o ne susitaikykite su pralaimėjimu.
  • Pabandykite prisiminti, kad visada turite pasirinkimą.
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 7 žingsnis
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 7 žingsnis

Žingsnis 2. Nustatykite poveikį

Kitas puikus būdas motyvuoti save yra pabandyti įsivaizduoti, kokį poveikį jūsų gyvenimo siekis turės jūsų gyvenimui.

  • Įsivaizduodami save įvairiuose proceso etapuose galite padidinti savo motyvaciją, padėdami pamatyti savo tikslų naudą.
  • Tai gali būti tinkamas metas surengti rašytinį minčių šturmą, kai galvojate apie teigiamas tikslo siekimo pasekmes.
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 8 žingsnis
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 8 žingsnis

Žingsnis 3. Sukurkite tinkamą aplinką

Sudėtingas tikslas yra lengviau pasiekiamas, jei sukuriate aplinką, skatinančią jus sutelkti dėmesį į savo tikslą.

  • Pavyzdžiui, jei esate alkoholikas ir bandote mesti gerti, svarbus žingsnis bus pašalinti visą alkoholį iš namų. Taip pat tikriausiai turėsite praleisti mažiau laiko su žmonėmis, su kuriais paprastai geriate. Šie žmonės gali paskatinti jus grįžti prie senų įpročių.
  • Vietoj to apsupkite save kitais žmonėmis, siekiančiais tikslų, ir reguliariai su jais pasitikrinkite. Tai gali padėti jums sukurti didesnę atskaitomybę. Tokie žmonės taip pat gali turėti naudingų patarimų ar įžvalgų, ypač jei jų tikslai yra panašūs į jūsų.
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 9 žingsnis
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 9 žingsnis

Žingsnis 4. Skirkite reikiamą laiką

Dienos pabaigoje sunkūs tikslai pasiekiami per valandas (ar dienas ar metus) sunkaus darbo. Supraskite, kad to negalima išvengti, ir skirkite reikiamą laiką.

  • Gali būti labai naudinga turėti dienos režimą, kurio metu suplanavote tam tikrą laiką siekdami savo tikslų. Jei norite bėgti maratoną, pasirūpinkite, kad kiekvieną dieną lenktynėms skirtumėte tam tikras valandas.
  • Po kurio laiko darbas siekiant savo tikslo taps įpročiu. Tai užtikrins nuolatinę pažangą ir padės siekti savo tikslo daugiau ar mažiau „automatiškai“.
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 10 žingsnis
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 10 žingsnis

Žingsnis 5. Būkite motyvuoti (ir toliau darykite pažangą, net jei nesate)

Kadangi jūsų sunkiausias tikslas bus didelis iššūkis, bus lengva prarasti motyvaciją arba atsisakyti. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad to išvengtumėte.

  • Naudokite sutvirtinimą. Pasiekę dalinius tikslus, apdovanokite save (teigiamai sustiprinkite). Arba leiskite sau praleisti tai, ko nenorite daryti (neigiamas sustiprinimas). Nusipirkite sau naują batų porą arba vieną kartą praleiskite dulkių siurblį, kad apdovanotumėte save už pažangą.
  • Šie nedideli atlygiai gali išlaikyti jūsų motyvaciją. Jie padeda jūsų protui išmokti susieti gerus dalykus su darbu siekiant savo tikslo.
  • Sustiprinimas yra daug efektyvesnis nei nubausti save už nesėkmę.
  • Kartais, nesvarbu, kiek stiprinimo naudojate, jūs tiesiog negalėsite gauti motyvacijos. Galbūt taip yra todėl, kad sergate, pavargote ar kažkas blogo nutiko darbe. Jei kartais negalite laikytis rutinos, pabandykite ieškoti kitų jums lengvesnių būdų pažangai pasiekti.
  • Pavyzdžiui, jei tiesiog negalite priversti savęs atidaryti fizikos knygos ir mokytis egzaminui, išbandykite užduotį, kuri psichiškai mažiau apkrauna. Tvarkykite savo užrašus, dirbkite su studijų vadovu arba žiūrėkite mokslo temą atitinkantį dokumentinį filmą. Tokiu būdu jūs vis tiek darote tam tikrą pažangą, net jei jūsų motyvacija tiesiog nėra.
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 11 žingsnis
Pasiekite savo sunkiausius tikslus 11 žingsnis

Žingsnis 6. Stebėkite savo pažangą

Puikus būdas išlikti motyvuotam yra reguliariai sekti savo pažangą. Naudokite programą, kalendorių ar žurnalą ir užsirašykite atliktus darbus bei pasiektus tarpinius tikslus.

  • Kai jaučiatės, kad niekur nedingsite, pažvelkite į savo užrašus. Pamatysite, kiek jau pasiekėte, ir tai gali padėti padidinti jūsų motyvaciją. Tai taip pat gali padėti jums atsiskaityti už save ir savo planą.
  • Dirbdami dėl labai sunkių tikslų galite patirti daug streso ar nerimo. Geras būdas tai įveikti yra pažymėti savo pažangą žurnale. Naudodami šį žurnalą rašykite apie tai, ką padarėte, ir apie savo jausmus dėl šio proceso. Išleisdami savo jausmus tokiu būdu galite palengvinti nerimą. Tai gali padėti jums sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį.

Patarimai

  • Parašykite, kodėl būtent norite pasiekti šį tikslą. Žinokite savo priežastis. Užsirašykite kuo daugiau priežasčių. Patikrinkite šį sąrašą kiekvieną kartą, kai trūksta motyvacijos.
  • Nustatykite motyvaciją savo aplinkoje. Jei bandote pasiruošti maratonui, įdėkite skrajutę savo miegamajame, šaldytuve ir pan.
  • Nebijokite pakeisti savo tikslo, jei pastebėsite, kad jūsų vertybės keičiasi. Keistis yra normalu, todėl nesijausk, kad privalai laikytis savo tikslo, jei jis nebesijaučia teisingas.
  • Perskaitykite informaciją, kuri padės pasiekti užsibrėžtų tikslų. Žinojimas apie tai, ko tikitės pasiekti, gali tik palengvinti procesą.
  • Gaukite kalendorių ar planuotoją ir užsirašykite mažus dienos tikslus. Tai puikus įprotis ugdytis ir dar labiau paskatins atskaitomybę.

Rekomenduojamas: