Kaip patobulinti samprotavimo įgūdžius: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip patobulinti samprotavimo įgūdžius: 13 žingsnių (su nuotraukomis)
Kaip patobulinti samprotavimo įgūdžius: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip patobulinti samprotavimo įgūdžius: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip patobulinti samprotavimo įgūdžius: 13 žingsnių (su nuotraukomis)
Video: Ką reikėtų žinoti einantiems į darbo pokalbį? 2024, Kovas
Anonim

Puikūs mąstymo įgūdžiai gali padėti darbe, mokykloje ir tarpasmeniniuose santykiuose. Yra įvairių būdų, kaip pakeisti savo mąstymo įgūdžius į gerąją pusę. Įsitraukite į veiklą, skatinančią kritišką mąstymą, stenkitės keisti savo mąstymo modelius ir išmokite atpažinti neracionalias mintis.

Žingsniai

1 dalis iš 3: užsiėmimas veikla, kuriai reikia kritinės minties

Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 1 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 1 žingsnis

Žingsnis 1. Toliau bandykite naujus dalykus

Puikus būdas tobulinti mąstymo įgūdžius yra nuolat bandyti naujus dalykus. Protas yra kaip ir visi kiti raumenys. Tam reikia mankštos ir stimuliacijos. Reguliariai išbandykite naujus pomėgius ir veiklą.

  • Pasirinkite veiklą, kuri labai skiriasi viena nuo kitos. Jei jau esate lauko entuziastas, užuot pradėję žygius, apsvarstykite galimybę išmokti nerti. Jei mėgstate amatus ir dirbate rankomis, laisvalaikiu pabandykite atlikti kryžiažodžius ar „Sudoku“.
  • Jei įmanoma, eikite į pamokas. Keramikos ar poezijos pamokų lankymas vietiniame bendruomenės centre gali būti įdomus būdas mesti iššūkį savo smegenims ir paskatinti jus išbandyti naujus dalykus.
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 2 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 2 žingsnis

Žingsnis 2. Pratimai

Fiziniai pratimai iš tikrųjų veikia atmintį ir mąstymą. Daugelis tyrimų rodo, kad smegenų dalys, atsakingos už mąstymą ir samprotavimus, yra didesnės tiems, kurie reguliariai mankštinasi. Be to, mankšta sumažina stresą ir nerimą bei pakelia nuotaiką, todėl gali būti lengviau susikaupti ir mokytis. Pasistenkite į savo kasdienybę įtraukti reguliarų fizinį krūvį. Tai gali pagerinti kritinio mąstymo įgūdžius. Nors mokslininkai vis dar nėra tikri, ar viena pratimo forma yra geresnė už kitą, kai kurie tyrimai rodo, kad aerobiniai pratimai labiausiai padeda psichinei stimuliacijai.

Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 3 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 3 žingsnis

Žingsnis 3. Žurnalas

Kasdienis dienoraštis iš tikrųjų gali padėti pagerinti kritinio mąstymo įgūdžius. Be to, kad padėtų jums peržiūrėti savo dieną, dienoraštis skatina apmąstymus ir mintis.

  • Rašymas yra aktyvi veikla. Tai verčia jus plėsti ir tyrinėti savo mintis. Laikydami dienoraštį, kuriame išsamiai aprašoma jūsų diena, jausmai ir viskas, apie ką galvojate visą dieną, galite tapti labiau introspektyvus, sąmoningas žmogus. Tai gali lemti aukštesnius mąstymo įgūdžius.
  • Skirkite laiko dienoraščiui kiekvieną dieną. Suplanuokite įprastą dienoraščio įrašymą į savo kasdienį gyvenimą taip, kaip valotės dantis, prausiatės duše ir valgote vakarienę. Gali būti naudinga suplanuoti žurnalo laiką po veiklos, kurią esate įpratę daryti kiekvieną dieną, nes taip bus lengviau prisiminti, kaip sekti savo dienoraštį.
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 4 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 4 žingsnis

Žingsnis 4. Skaitykite grožinę literatūrą

Skaitymas apskritai puikiai padeda pagerinti kritinį mąstymą. Tačiau būtent grožinė literatūra gali padėti jums jaustis labiau neapibrėžtai ir neaiškiai. Tai gali paskatinti įmantresnį mąstymą ir kūrybiškumą.

  • Grožinė literatūra gali priversti jus labiau suvokti kitas perspektyvas, nes sutelkiate dėmesį į charakterį. Tai gali paskatinti labiau prisiderinti prie aplinkinių kultūrų, įsitikinimų sistemų ir įgūdžių. Jums gali būti geriau, pavyzdžiui, samprotauti su aplinkiniais, nes turėsite daugiau empatijos.
  • Nespalvotas mąstymas taip pat sumažėja skaitant grožinę literatūrą. Žmonės, kurie laikui bėgant skaito grožinę literatūrą, gali turėti sudėtingesnių minčių, nes jie gali naršyti ir priimti dviprasmiškumą įvairiose situacijose.
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 5 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 5 žingsnis

Žaiskite žaidimus, kuriems reikia samprotavimo įgūdžių

Yra įvairių žaidimų, kuriems reikia proto. Strateginiai stalo žaidimai, tokie žaidimai kaip šachmatai ir žodiniai žaidimai padeda mąstyti.

  • Ieškokite stalo žaidimų, kurie priklauso ne tik nuo išvaizdos. Išsamiai tyrinėkite strateginius žaidimus, kuriuose sprendimų priėmimas yra pagrindinė proceso dalis. Suplanuokite įprastą žaidimų vakarą su draugais ir siekite žaisti žaidimus, kuriems reikia mąstymo ir dėmesio. Užuomina ir rizika reikalauja kritinio mąstymo. Tokie žaidimai kaip „Scrabble“ir „Boggle“moko greitai analizuoti informaciją.
  • Šachmatai ir šaškės reikalauja samprotavimo įgūdžių. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie šachmatų klubo ar jį įkurti.
  • Apsvarstykite žaidimus, kuriuos galite žaisti savarankiškai. Internete galite žaisti tik tam tikrus kortų žaidimus. Įsigykite Rubiko kubą ir skirkite laiko jį išspręsti.
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 6 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 6 žingsnis

Žingsnis 6. Sukurkite

Jei priversite save kurti reguliariai, galite pagerinti mąstymo įgūdžius. Jūs nebūtinai turite būti labai įgudęs kūrybinėje veikloje, tačiau priversti protą išbandyti naujus dalykus gali pagerinti mąstymo įgūdžius. Pabandykite groti muzikos instrumentu. Imkitės piešimo. Parašyk eilėraštį. Sukurkite trumpą dainą.

2 dalis iš 3: Minties modelių keitimas

Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 7 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 7 žingsnis

Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į savo veiksmų tikslą

Kiekvieną kartą, kai priimate sprendimą visą dieną, už jo slypi tam tikras tikslas. Atsižvelgdami į įtemptus kasdienio gyvenimo poreikius, žmonės kartais netenka suprasti savo veiksmų tikslo ir tikslų. Pabandykite žinoti, kokie tikslai jus varo visą dieną.

  • Sutelkite dėmesį į didesnius tikslus darbe ar mokykloje. Kur nori būti po penkerių metų? Dvejus metus? Vieneri metai? Kaip šiuo metu elgiamasi siekiant šio tikslo? Ar jūsų veiksmai yra prasmingi, atsižvelgiant į jūsų didesnį tikslą? Atsakydami į šiuos klausimus galite pagerinti savo mąstymo įgūdžius.
  • Pabandykite įsitikinti, kad jūsų veiksmai iš tikrųjų tarnauja tam tikram tikslui. Dažnai žmonės įsitraukia į mintį, kad kažkas turi būti padaryta tam tikru būdu arba jie turi eiti tam tikru keliu. Tada veiksmai tampa nepagrįsti. Atlikdami tam tikrą veiksmą, stenkitės nepamiršti pabaigos.
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 8 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 8 žingsnis

Žingsnis 2. Nustatykite savo šališkumą

Kiekvienas žmogus turi šališkumo, nesvarbu, ar jis tai žino, ar ne. Jei norite patobulinti mąstymo įgūdžius, pabandykite nustatyti savo šališkumą.

  • Didelis šališkumas yra tas, kad žmonės dažnai apsvarsto situaciją ar problemą tik vienu požiūriu. Spręsdami problemą darbe, mokykloje ar namuose, prieš pradėdami veikti, užduokite sau keletą klausimų. Paklauskite: "Ką aš tikiu dėl situacijos? Kodėl aš tuo tikiu? Kokias prielaidas galėčiau daryti apie kitų mintis ir idėjas?"
  • Svarbu imtis veiksmų, kad žinotumėte savo šališkumą. Tai gali padėti išvengti, kad šie šališkumai trukdytų jūsų sprendimui. Gali būti netgi naudinga paklausti artimo draugo apie jūsų mąstymo spragas. Kreipkitės į draugą tokiu klausimu: „Kokiais būdais kartais elgiuosi neracionaliai?“. Prašykite sąžiningumo ir atvirumo.
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 9 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 9 žingsnis

3 žingsnis. Apsvarstykite savo pasirinkimo pasekmes

Kiekvieną kartą, kai pasirenkate, yra pasekmių. Geras būdas tobulinti mąstymo įgūdžius yra sustojimas ir sąmoningai svarstyti šias pasekmes.

  • Pasitelkite savo vaizduotę. Prieš pasirinkdami tam tikroje situacijoje, padarykite pertrauką, kad įsivaizduotumėte įvairius galimus rezultatus. Kaip jaučiatės dėl šių rezultatų? Koks blogiausias scenarijus? Geriausias scenarijus? Kas pagrįstai greičiausiai atsitiks? Kodėl?
  • Taip pat nepamirškite apsvarstyti kitų požiūrio į jūsų sprendimą. Tai gali padėti jums ištirti savo sprendimą įvairiais kampais.

3 dalis iš 3: Neracionalių minčių pripažinimas

Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 10 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 10 žingsnis

Žingsnis 1. Stebėkite pernelyg apibendrinimus

Daugelis žmonių apibendrina, to nesuvokdami. Tai yra toksiška racionaliam mąstymui. Stenkitės žinoti apie bet kokius pernelyg didelius apibendrinimus, kuriuos galite padaryti kasdieniame gyvenime.

  • Pernelyg dideli apibendrinimai imasi vieno konkretaus įvykio ir vertina jį kaip įrodymą, kaip viskas visada buvo ar bus. Pavyzdžiui, jei vieną testą atlikote blogai, galite pagalvoti: „Aš kvailas ir visada nesiseka mokykloje“. Pateikdami šį teiginį, jūs atspindite kitą praeities akademinę sėkmę, atsižvelgdami į vieną įvykį.
  • Mąstymas „viskas arba nieko“yra apibendrinimo forma, kai viską matai nespalvotai. Mąstymas „viskas arba nieko“priskiria dalykus tik vienai ar dviem kategorijoms: gerai ar blogai, sėkmei ar nesėkmei ir pan. Dėl to situacijoje trūksta pilkų atspalvių. Pvz., Jei gausite mišrią savo darbo rezultatų apžvalgą, galite pamatyti save kaip nesėkmę. Tiesą sakant, greičiausiai esate kompetentingas darbuotojas, turintis tam tikrų sričių, kurias reikia tobulinti.
  • Pozityvio filtravimas yra minties modelis, kuriame per daug dėmesio skiriama blogiems situacijos aspektams. Jei per dieną nutinka 20 gerų dalykų, po kurių seka 1 blogas dalykas, galite sutelkti dėmesį tik į neigiamą. Pavyzdžiui, tarkite, kad muzikinio pasirodymo metu padarote vieną klaidą, bet kitaip grojate puikiai. Jums gali kilti pagunda paskelbti spektaklį katastrofa. Tiesą sakant, jūs tikriausiai esate vienintelis žmogus, pastebėjęs vieną klaidingą natą.
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 11 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 11 žingsnis

Žingsnis 2. Nedarykite prielaidų

Žmonės daro prielaidas apie įvairias situacijas. Tai gali sukelti nepagrįstą mąstymą. Stenkitės žinoti visas jūsų daromas prielaidas.

  • Kartais žmonės užsiima minčių skaitymu. Tai reiškia, kad jūs darote prielaidas apie tai, ką kiti galvoja apie jūsų situaciją. Tiesą sakant, neįmanoma paklausti, ką galvoja kitas žmogus, nepaklausęs. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad galvojate „Lažinuosi, kad visi manė, kad tame susitikime esu idiotas“arba „Lažinuosi, kad bendradarbis mano, kad aš per daug kalbu“. Jei pastebite, kad įsitraukiate į tokias mintis, pabandykite sau priminti, kad tikriausiai ne taip gerai skaitote žmonių nuomones, kaip manote.
  • Būrimas yra mąstymo forma, kai manote, kad žinote, kas nutiks ateityje. Tai gali būti nugalėtojo požiūrio forma. Pavyzdžiui, „niekada nesugebėsiu laikytis dietos ir numesti svorio“arba „žinau, kad rytoj per savo pristatymą pasirodysiu kaip idiotas“. Atminkite, kad iš tikrųjų jūs negalite žinoti, kas nutiks rytoj ar per ateinančias savaites.
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 12 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 12 žingsnis

Žingsnis 3. Venkite katastrofiško mąstymo

Daugelis žmonių katastrofuoja situacijas, kai yra nusiminę ar patiria stresą. Pavyzdžiui, galite manyti, kad būsite finansiškai bankrutavę amžinai, jei vieną mėnesį turėsite sumokėti už automobilio remontą. Jei būsite romantiškai atstumtas, galite nuspręsti, kad jums ne meilė. Pabandykite nepamiršti, kad viena nesėkmė ar nelaimė nebūtinai rodo būsimus dalykus.

Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 13 žingsnis
Patobulinkite samprotavimo įgūdžius 13 žingsnis

Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip skaitote situacijas

Dažnai žmonės nesąmoningai skaito situacijas neracionaliai. Stebėkite, kaip galvojate ir suvokiate situacijas kasdieniame gyvenime.

  • Žymėjimas yra polinkis įvardinti situaciją. Pavyzdžiui, „Šis asmuo padarė klaidą“arba „Aš padariau blogą pasirinkimą“. Tai leidžia jums suskirstyti žmones ir situacijas į kategorijas, pagrįstas pavieniais atvejais. Stenkitės neskirstyti kategorijų ir venkite pagundos teisti.
  • Personalizavimas - tai polinkis į situacijas ir kitų žmonių reakcijas žiūrėti asmeniškai. Pavyzdžiui, galite manyti, kad bendradarbė pyksta ant jūsų, jei ji nenustoja kalbėtis pertraukų kambaryje. Tiesą sakant, ji gali būti tiesiog užsiėmusi. Stenkitės nepriimti situacijų asmeniškai.
  • Dažnai laikote save nerealiu idealu. Kieno nors sėkmė gali būti jūsų trūkumų įrodymas. Stenkitės nepamiršti, kad visi yra skirtingi ir juda skirtingu tempu.

Kaip patobulinti kritinio mąstymo įgūdžius?

Žiūrėti

Patarimai

  • Išmokite atverti savo mintis ne samprotavimuose, o daugiau ar mažiau praktikuodami.
  • Skaitykite apie įvairias logines klaidas, kurių reikia vengti, pavyzdžiui, šiaudų žmogus ar slidžios nuolydžio klaidos.

Rekomenduojamas: