Kaip lengvai stovėti: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip lengvai stovėti: 10 žingsnių (su nuotraukomis)
Kaip lengvai stovėti: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip lengvai stovėti: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip lengvai stovėti: 10 žingsnių (su nuotraukomis)
Video: Išmokite anglų kalbą: 4000 angliškų sakinių, skirtų kasdieniniam naudojimui pokalbiuose 2024, Kovas
Anonim

Lengva yra stacionari pratybų pozicija kariuomenėje. Tai ramiausia stovinti padėtis, ir jūs turite būti dėmesingi, prieš jums duodant nurodymą ramiai stovėti. Vykdykite savo vado nurodymus, kad atkreiptumėte dėmesį. Atsistokite tiesiai, laikykite smakrą lygiu ir sulenkite kulnus 45 laipsnių kampu rankomis į šonus. Perkeliant į „lengvą“padėtį, atpalaiduokite kelius, perkelkite kairę koją į šoną ir užfiksuokite pirštus už nugaros. Atminkite, kad niekada nesulaužykite tylos ar rango, kai vykdote pratybas.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Pradėkite nuo dėmesio

Sustokite 1 paprastame žingsnyje
Sustokite 1 paprastame žingsnyje

Žingsnis 1. Būkite dėmesingi, kai jums duoda komandą pareigūnas

Dėmesys yra pagrindinė visų stacionarių judėjimų kariuomenėje pozicija. Jums niekada nebus liepta stovėti ramiai, prieš tai nepasakius, kad pirmiausia atkreipkite dėmesį. Kai į kambarį įeina pareigūnas, išgirsite komandą „Dėmesio“. Tai signalas prisiimti dėmesio poziciją.

  • Taip pat turite laikytis šios pozicijos, jei išgirsite „kritimas“arba „būrys/būrys, dėmesys“.
  • Kai pareigūnas praeina pro šalį, turite automatiškai prisiimti dėmesio poziciją.
  • Jei per ilgai užtruksite, kad laikytumėtės tinkamos pozicijos, arba nesugebate to padaryti teisingai, gali kilti rimtų problemų su savo vadovu.
Sustokite 2 paprastame žingsnyje
Sustokite 2 paprastame žingsnyje

Žingsnis 2. Perkelkite kairę koją, kad kulnai būtų 45 laipsnių kampu

Atsistokite, jei sėdite. Pakelkite kairę koją ir sulenkite kulnus taip, kad jie būtų tiesiai po stuburu. Kartu su kulnais nukreipkite abi kojas nuo savęs taip, kad pėdos sudarytų 45 laipsnių kampą.

Nuneškite stuburą į bet kurią dešinės kojos vietą. Jūs neturėtumėte pajudinti dešinės kojos, kad atkreiptumėte dėmesį. Tik kairė koja gali pasislinkti, kad įsitvirtintų tinkamoje padėtyje

Stovėkite prie lengvo 3 žingsnio
Stovėkite prie lengvo 3 žingsnio

3 žingsnis. Ištraukite krūtinę 7–12,7 cm (3–5 colių) ir ištiesinkite stuburą

Po kulnais po savimi šiek tiek išpūskite krūtinę ir atsistokite tiesiai. Tai darydami nejudinkite galvos ar akių. Laikykite smakrą aukštyn ir akis nukreipkite į priekį.

  • Darykite viską, kad nesvyruotumėte ir nejudėtumėte į kairę ar į dešinę. Dėl to atrodysite, kad esate pasviręs, kai įsitvirtinate.
  • Jūsų rėmas turi būti visiškai pastatytas, ir jūs turėtumėte įkūnyti pasitikėjimo ir stiprybės jausmą.
Stovėkite prie lengvo 4 žingsnio
Stovėkite prie lengvo 4 žingsnio

Žingsnis 4. Pakabinkite rankas prie šonų nykščiais prieš siūles

Atpalaiduokite rankas. Leiskite rankoms kabėti prie šonų pirštais susisukus į delną. Padėkite nykščius tiesiai ant kelnių siūlių žemyn. Jūsų rankos neturi būti visiškai standžios, tačiau jos turi apkabinti šonus, kai jos kabo.

  • Visas judesys turėtų trukti 1-2 sekundes.
  • Jūsų alkūnės gali būti šiek tiek sulenktos tol, kol nykščiai apkabina kelnių siūles.
Stovėkite prie lengvo 5 žingsnio
Stovėkite prie lengvo 5 žingsnio

Žingsnis 5. Laikykite akis į priekį ir nejudinkite galvos

Dėmesio, labai svarbu nesukti kaklo, nejudinti akių ar nereguliuoti galvos. Nejudėdami žiūrėkite į priekį ir nesisukite į tai, kas kalba kitoje kambario dalyje. Negalima pakreipti galvos, nesiaukti, neatidaryti burnos ir nedaryti veido.

  • Tai padeda sutelkti akis į kokį nors priešais esantį objektą ir spoksoti į jį, kol jums bus duota komanda ramiai stovėti.
  • Jums gali būti duotas įsakymas stovėti „paradiniame poilsyje“prieš jums duodant įsakymą ramiai stovėti. Poilsis parade yra neįprasta pozicija, į kurią įeina dėmesys ir lengvumas, nors kai kurios kariuomenės šalys tuo nesinaudoja.

2 dalis iš 2: Lengvas stovėjimas

Stovėkite prie lengvo 6 veiksmo
Stovėkite prie lengvo 6 veiksmo

Žingsnis 1. Lengvai pereikite nuo dėmesio, kai jam duodama komanda

Iš dėmesio pozicijos klausykite, ar raginimas atsistoti „ramiai“. Tai yra rodiklis, kad galite šiek tiek atsipalaiduoti, o vadas tikriausiai pradės kalbėti. Išgirdę raginimą ramiai stovėti, galite šiek tiek atsipalaiduoti ir pajudinti galvą. Vis dėlto nenutraukite tylos ir nedarykite staigių judesių.

Kai kuriuose stacionarių gręžtuvų vadovuose „ramybės“tvarka automatiškai prisiimama, kai į kambarį įeina ir pristatomas išeinantis pareigūnas

Stovėkite prie lengvo 7 žingsnio
Stovėkite prie lengvo 7 žingsnio

2 žingsnis. Pasukite kairę koją 1–2 pėdų (0,30–0,61 m) į kairę

Perkelkite kairę koją į kairę, kad ji būtų tiesiai po kairiuoju petimi. Laikykite kojas šiek tiek kampu į išorę ir sulenkite kelius, kad jums būtų patogu.

  • Turėtumėte sugebėti ramiai stovėti valandas. Neužrakinkite kelių, kad kraujas pasiektų jūsų kojas ir nesukietumėte galvos.
  • Atsistokite tiesiai, net jei šiek tiek sulenkiate kelius.
Stovėkite prie lengvo 8 žingsnio
Stovėkite prie lengvo 8 žingsnio

Žingsnis 3. Atpalaiduokite rėmą ir perkelkite rankas už nugaros

Leiskite krūtinei pasislinkti į patogią padėtį. Ramiai judinkite abi rankas už nugaros. Priartinkite juos prie nugaros, virš diržo.

Padarykite tai tuo pačiu metu, kai judinate kairę koją. Visas šis judesys turėtų užtrukti mažiau nei 2-3 sekundes

Stovėkite prie lengvo 9 žingsnio
Stovėkite prie lengvo 9 žingsnio

Žingsnis 4. Sujunkite nykščius ir laikykite rankas kartu

Padėkite kairės rankos nugarą tiesiai prieš nugarą, pirštai kartu, bet delnas atviras. Padėkite dešinę ranką ant kairės ir susikabinkite nykščiais. Jūsų rankos turėtų sudaryti X mažoje nugaros dalyje.

  • Nykščiai yra vieninteliai susipynę pirštai. Kiti pirštai turi likti kartu ir tiesūs.
  • Tai darydami leiskite alkūnėms patogiai sulenkti.
Sustokite 10 paprastame žingsnyje
Sustokite 10 paprastame žingsnyje

Žingsnis 5. Būkite ramūs, kol jums bus duota kita komanda

Nesivaržydami pažiūrėkite į pareigūną, kuris kreipiasi į jus, bet nesijaudinkite, bet nežiūrėkite į kambarį ir nekalbėkite. Išlaikykite tylą ir patogiai stovėkite, kol jums bus duota kita komanda. Dažniausiai ši komanda bus „tęsti“, nes beveik kiekviena kita pozicija yra iškviesta iš dėmesio.

Rekomenduojamas: