Įjungėte savo mėgstamą grojaraštį, paruošėte studijų medžiagą ir atidavėte viską 30 minučių. Nors pradėjote, neatrodo, kad sukauptumėte motyvaciją tęsti studijas. Galite išlikti motyvuoti savo studijose, sudarydami sutartį, išstumdami studijas iš karto ir atsikratydami blaškymosi.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: studijų sutarties sudarymas
1 žingsnis. Nustatykite tikslą
Norėdami sukurti ilgalaikę motyvaciją, aiškiai apibrėžkite savo studijų tikslus. Jei aiškiai žinote, ką norite padaryti, labiau tikėtina, kad tai padarysite. Skirkite šiek tiek laiko ir parašykite savo studijų tikslus. Būkite kiek įmanoma konkretesnis.
- Naudodami SMART tikslų metodą nustatykite tikslus, kurie yra konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, realistiški ir riboti laiką. Turėdami tai omenyje, galite nusistatyti tikslą savaitgalį perskaityti, užsirašyti pastabas ir sudaryti skyriaus vadovą.
- Pagalvokite apie studijų tvarkaraščio sudarymą, kuris galėtų apimti jūsų tikslus ir numatytas pertraukas. Galite laikytis šio tvarkaraščio nustatydami žadintuvus telefone arba paprašydami šeimos nario ar studijų draugo jus patikrinti.
- Kita galimybė užsibrėžti tikslą gali būti ilgalaikio tikslo plano sukūrimas, pavyzdžiui, mokymasis norint įstoti į aukštąją mokyklą ar medicinos mokyklą. Toks tikslas gali apimti daugiau laiko, tačiau vis tiek turi tuos pačius pagrindinius komponentus.
2 žingsnis. Pridėkite patrauklių atlygių
Apibrėžę savo tikslus, nustatykite atlygį, kad paskatintumėte savo studijų laiką. Tai geriausiai veikia suskaidžius didesnius tikslus į įgyvendinamas dalis. Tada apdovanokite save tuo, kas jums atrodo motyvuojanti.
Pavyzdžiui, naudodami aukščiau pateiktą pavyzdį, galite apdovanoti save valandos pertrauka, kurią praleisite su draugais, kai baigsite savo tikslo skaitymo dalį
Žingsnis 3. Pasirašykite savo vardą
Paprastas savo vardo pasirašymas sutartyje suteikia galimybę jį įvykdyti. Taip atsitinka todėl, kad jūsų parašas yra susietas su jūsų, kaip asmens, tapatybe. Pasirašykite sutartį, kad parodytumėte, jog suprantate sąlygas ir ketinate jų laikytis.
Žingsnis 4. Paskelbkite jį matydami studijuodami
Toliau skatinkite save laikytis savo sutarties, pateikdami ją savo studijų sričiai. Galite tiesiog įdėti jį į aplanko ar segtuvo kišenę arba prisegti prie skelbimų lentos virš savo stalo. Turėdami šį vizualų priminimą, greičiausiai suvysite savo tikslus.
Žingsnis 5. Atkakliai laikykitės savo plano, net jei nusiviliate
Sukūrę studijų sutartį, stenkitės jos laikytis. Kai studijuojate sudėtingus dalykus, galite nusivilti, jei nesuprantate sąvokų arba jei atrodo, kad per daug reikia įsisavinti.
- Šiuo metu padarykite pertrauką ir darykite ką nors malonaus, pavyzdžiui, žiūrėdami filmą. Tada tęskite ten, kur baigėte savo studijų planą.
- Jei reikia, taip pat gali padėti instruktorius, bendraamžis ar mokytojas.
2 metodas iš 3: padaryti jį įdomų
Žingsnis 1. Atlikite tai
Vaidindamas savo studijų turinį gali motyvuoti tęsti studijas. Be to, vaidmenų žaidimas gali padėti geriau suprasti temą, o ne tiesiog perskaityti ar įsiminti pagrindines datas ar terminus.
- Ugdykite savo kūrybiškumą ir sugalvokite būdą, kaip atlikti studijas. Pakvieskite kai kuriuos bendraamžius prisijungti prie jūsų-tiesiog nepamirškite atlikti užduoties.
- Pavyzdžiui, jei jūs mokotės apie karą istorijoje, galite atlikti vieną iš pagrindinių mūšių.
2 žingsnis. Pieškite paveikslėlius
Jūsų instruktorius gali patarti neužsirašinėti pamokų metu, tačiau ši veikla gali padėti jums ne klasėje. Ištraukus temą iš tikrųjų gali likti daugiau informacijos. Be to, skaitant doodle, užduotis tampa malonesnė.
Žingsnis 3. Sukurkite dainą
Kitas būdas sudominti studijų laiką yra dainuoti apie dalyką. Galite sukurti dainavimo dainą, kad paaiškintumėte kalbos meno ar matematikos taisykles. Arba galite toliau tęsti studijas ir išmokti skambėti, kai sužinosite apie įtikinamus kalbos argumentus.
Žiūrėkite atitinkamus „YouTube“vaizdo įrašus šia tema
Tikriausiai žiūrite „YouTube“vaizdo įrašus, kad išmoktumėte naujų įgūdžių ar pasijuoktumėte. Taip pat galite pasinaudoti šia žiniasklaidos priemone studijuodami. Tai darydami galite padaryti mokymąsi patrauklesnį. Be to, jūs netgi galite rasti naują būdą peržiūrėti temą.
3 iš 3 metodas: blaškymosi pašalinimas
Žingsnis 1. Įsitvirtinkite teisingoje būsenoje
Prieš pradėdami darykite viską, ką reikia padaryti, kad atsipalaiduotumėte ir nuvalytumėte galvą. Galite išbandyti tam tikrus tempimo pratimus ar lengvus pratimus, kvėpavimo technikas, keletą minučių medituoti arba tiesiog sudaryti eilę muzikos, padedančios mokytis, sąrašo. Per tą laiką jūs taip pat galvotumėte, kokie yra jūsų ketinimai šiai studijų sesijai.
Žingsnis 2. Nustatykite ribas su draugais
Jei draugai jus vargina dėl laiko praleidimo, bus sunku laikytis studijų planų. Su draugais nustatykite tvirtas ribas, kada ir kiek laiko mokysitės, ir nenusileiskite.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Atsiprašau, vaikinai, bet aš tikrai turiu šį vakarą išstudijuoti savo prancūziškus žodžius. Aš negalėsiu kalbėti ar pabūti. Rytoj skiriu tau laiko.
- Jei jie bandys įtikinti jus praleisti studijas, pasakykite: „Studijos šiuo metu yra mano pagrindinis prioritetas. Aš tikiuosi, jūs suprantate."
Žingsnis 3. Įjunkite telefoną režimu „netrukdyti“
Jei jūsų telefone yra režimas „netrukdyti“, nustatykite jį studijų metu. Tai padeda išlikti motyvuotam studijose, nutildant bet kokius ne skubios pagalbos skambučius ir pasirinkus pranešimus.
Jei jūsų telefonas neturi būti įjungtas norint priimti svarbius skambučius, išjunkite jį. Kuo mažiau blaškote, tuo geriau
Žingsnis 4. Eikite į studijomis pagrįstą aplinką
Jei jūsų bendrabučio kambarys ar miegamasis neatitinka veiksmingų studijų įpročių dėl blaškymosi, gali būti gera mintis pereiti į naują aplinką. Buvimas tinkamoje aplinkoje reiškia, kad mažiau blaškysitės ir būsite labiau motyvuoti laikytis savo studijų režimo.